Plein de personnes se remettent à la course à pied avec l’arrivée du beau temps. Comment faire pour ne pas se blesser et avoir des objectifs réalistes?
Cetherine Beauchamp, qui vient de se remettre à la course à pied, en discute avec Jean-Yves Cloutier, Jean-Yves Cloutier, entraîneur, auteur et conférencier, qui a écrit trois livres au sujet de la course à pied.
«Il faut oublier notre passé, les performances de l'an dernier ou même qui remontent à plus d'années encore. Là, il faut vraiment revenir à la base et peut être commencer par un programme de mise en forme.»
«Il faut vraiment laisser le temps au corps de s'adapter, de se réadapter. Si tu as déjà couru, c'est c'est quand même un acquis. Mais par contre, il faut toujours laisser 4 à 8 semaines pour que le corps reprenne sa forme. Puis, ça veut pas dire de toujours augmenter la quantité de course.»
On l'écoute...
